Les meilleurs fruits secs  pour la santé

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En vue de garder la pleine forme, et d’apporter des vitamines supplémentaires à l’organisme il est recommandé de manger des fruits. Les médecins, recommandent de manger 5 fruits et légumes par  jour. Parmi les fruits, il en existe plusieurs catégories. C’est la catégorie, des fruits secs qui a, attiré notre attention. Elles sont assez riches en vitamines, et oléagineux. Certains d’entre eux sont, excellent pour réguler votre physique et vous donner fier allure. Elles aident à brûler les graisses, incorporées dans le corps. Vous pouvez, les manger pour un régime sport et santé.

Quels sont les avantages des fruits secs ?

En parlant des fruits secs, nous mettons un accent sur les noisettes, les amandes… . Leur consommation, doit-être faite de façon modérer. Car trop de consommation pourrait, agir négativement sur la santé. Notamment chez ceux qui ont, des réactions allergiques. Ce qui sera  publié ici, vous suffira largement pour comprendre l’importance de ces fruits. Ils forment une barrière protectrice, pour le cœur. Ils contrôlent  l’entrée du taux de cholestérol dans le sang. Et de ce fait, vous épargne des maladies comme l’obésité. Ils facilitent, la fluidité du sang dans votre corps.

Les noix

Elles font parties, des meilleurs fruits secs recommandés. Elles préviennent certains cancers, comme celui lié au colon. Soigne et prévient des maladies comme le diabète. Pour voir, ses actions, mangez-en au plus 10 dans une journée. Elle atténue votre faim, en vous gardant jusqu’au déjeuner.

Les noix de macadamia

En raison de leur rareté, sur le marché leur vêtues sont d’une certaine importance. A cause, de son taux élevé de potassium elle prévient le diabète. Elle ne manque pas de lipide, et de graisse qualifié de bonnes graisses. Car cette graisse contribue, à la régulation cardiaque. Consommez-en jusqu’à 30 grammes, selon votre besoin.

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